（ローズハートナウ2020.7月号 No.184掲載）
こんなお悩みに
- 冷房で夏でもからだが冷える
- 脚のむくみが気になる
そんなあなたには
→冷えに ヒハツ
●ヒハツとは
ナガコショウ、ロングペッパーとも呼ばる、東南アジアに分布するコショウ科の植物。中国やインドでは古くから薬草として使われてきました。血管を拡げて、毛細血管への血流を良くする効果があります。
●ヒハツの効果
- 冷え性改善
血流を良くし、からだの冷えを改善します。 - むくみを予防する効果
血流を改善し、足から心臓に戻る血液の流れがスムーズになることで、むくみを予防します。
●下半身のむくみに効くヨガ「サギのポーズ」
ふくらはぎから太ももの裏を伸ばして、骨盤まわりをほぐします
- 座って背筋を伸ばし、両ひざをそろえて軽く曲げる。
- 背中が曲がらないようにして、両手で右足をつかむ。
- 息を吐きながら右脚をできるところまで伸ばす。その状態で５回深呼吸。反対側も同様に。
豆知識！古くから生薬として親しまれてきたヒハツ
奈良の正倉院には唐から贈られた貴重な薬物として、ヒハツ（畢撥）が今も保存されています。
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