（ローズハートナウ2021.1月号 No.190掲載）
長引くマスク生活で、人と会うのもなんだかおっくう。
最近あんまり会話していないかも・・・
そんな毎日で口周りの筋肉がゆるんではいませんか？
だから、早口言葉で楽しく脳を活性化！
顔のたるみ、ほうれい線対策にもつながります！
脳の活性化のためには、できるだけ「早く」言うことを意識しましょう。
Let’s チャレンジ！早口言葉
「除雪車除雪作業中」
じょせつしゃ じょせつ さぎょうちゅう
「新春シャンソンショー」
しんしゅん しゃんそんしょー
「この寿司は少し酢がききすぎた」
このすしは すこし すが ききすぎた
「坊主が屏風に上手に坊主の絵を描いた」
ぼうずが びょうぶに じょうずに ぼうずの えをかいた
参考：ORIGAMIシニア（https://origamijapan.net/senior/）
脳コラム「安らぎのテアニン」
これまでにない環境に強いストレスを感じ、よく眠れない方が増えているそうです。そんな方にぜひ知ってほしい健康素材がテアニンです。緑茶のうまみ成分に含まれるアミノ酸の一種で、リラックス効果・快眠効果があります。テアニンは緑茶の中でも玉露や抹茶など、高級茶に多く含まれています。外に行けないからこそ、おうち時間でちょっと良いお茶を用意して、ほっと一息。リラックスする時間を楽しみましょう。
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